On sait qu’on a son niveau d’énergie et de vitalité à zéro quand on ne veut plus se lever le matin ou quand même le café le plus fort ne parvient plus à nous donner le moindre coup de fouet. Fatigue et stress font désormais partie intégrante des soucis que nous devons gérer au quotidien. Existe-t-il un complément alimentaire vraiment efficace contre la fatigue et le stress ?
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De quoi est fait un complément alimentaire anti-fatigue ?
A quoi est due votre fatigue ? Les causes de la fatigue, du manque de vitalité, de la perte de l’envie de faire quoi que ce soit sont multiples et peuvent être très complexes. En règle générale, on incrimine les carences alimentaires, le surmenage et le manque de sommeil. Mais il ne faut pas oublier qu’il peut s’agir aussi des conséquences d’un système immunitaire affaibli, et bien d’autres encore.
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Un complément alimentaire anti-fatigue adapté est l’un des remèdes les plus efficaces. Dans un complément alimentaire fatigue efficace et de bonne qualité, il faut des vitamines et des minéraux permettant de lutter contre le manque de vitalité. Les meilleurs nutriments anti-fatigues parmi les classes de vitamines existantes sont : les vitamines C, D, et E.
Les minéraux essentiels pour garder le tonus et la vitalité – à la fois de l’esprit et du corps -, sont le magnésium, le fer, le calcium ou encore le potassium. Il ne faut pas non plus sous-estimer les bienfaits de substances toniques anti-fatigue comme la caféine et les ginsénosides – les principes actifs du ginseng.
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Les compléments multivitaminés sont-ils les plus efficaces ?
En plongeant dans l’univers merveilleux des vitamines, on découvre que chacune d’elle présente des effets et des bienfaits différents. Un complément alimentaire riche en vitamines B6 et B12 sont par exemple très efficaces contre la fatigue. Outre son rôle dans la synthèse des globules rouges, la vitamine B6, associée aux vitamines B9 et B12, régule l’activité hormonale et aide au bon fonctionnement du système immunitaire.
Agissant sur le système nerveux, la vitamine B12 est excellente contre le stress et l’anxiété. Comme les vitamines B6 et B12, les vitamines contre la fatigue et le stress peuvent être associées à d’autres vitamines comme la vitamine C. Cette vitamine est indispensable pour l’immunité mais aussi pour la transformation des nutriments en énergie. A toutes ces vitamines peuvent être ajoutés des minéraux pour faire de ces compléments multivitaminés un allié de taille à la fois contre la fatigue et le stress.
Les meilleurs extraits de plantes contre la fatigue et le stress ?
Certains compléments alimentaires comme vous pouvez les trouver sur Supersmart peuvent comporter jusqu’à une cinquantaine d’ingrédients pleins de vertus. Bon nombre de ces principes actifs anti-fatigue et anti-stress sont extraits de diverses plantes. Qu’il s’agisse de son extrait concentré ou de la plante en elle-même, le ginseng est un anti-fatigue puissant.
Cette plante vivifiante agit à la fois sur les performances physiques, la circulation sanguine et le cerveau. Si le ginseng, dont les molécules les plus signifiantes sont les ginsénosides, agit aussi sur le stress, la Rhodiola Rosea s’avère être excellente contre stress au quotidien. Elle agit sur la bonne humeur et l’état d’esprit.
