Depuis quelques années, le yoga compte un nombre grandissant d’adeptes dans le monde entier et plus particulièrement, en France, où il est pratiqué par près de 2.5 millions de personnes. Nous verrons dans cet article quelles sont les raisons de cet engouement et pourquoi il est conseillé de suivre des cours.
Plan de l'article
Qu’est-ce qui explique que le yoga connaisse un tel engouement ?
Les chiffres sont là pour en témoigner, le yoga connaît une croissance fulgurante. Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi :
A lire également : Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle bio citron ?
Une popularité liée à la crise sanitaire
Durant la crise sanitaire, les personnes se sont trouvées réduites au confinement. Ne pouvant sortir et s’adonner à leurs sports et loisirs favoris, elles ont éprouvé le besoin de se dépenser et d’évacuer le stress lié à la situation particulière à laquelle elles étaient exposées. Le yoga est alors apparu aux yeux de nombreuses personnes comme le remède à leurs maux du moment, car il répondait à leurs attentes et à leurs besoins. Beaucoup ont ainsi découvert les vertus du yoga à domicile à travers des cours en ligne ou des émissions télévisées.
Une reconnaissance des bienfaits du yoga
À mesure que les nouveaux pratiquants ont découvert et se sont adonnés au yoga, ils ont constaté les bienfaits de ce dernier sur leur santé physique et psychologique. Le yoga, bien qu’il ne soit pas considéré comme un sport, n’en est pas moins bénéfique pour le bien-être d’un individu, car il fait travailler certaines parties du corps comme les muscles et le cœur. Il renforce les articulations et apporte de la souplesse. Par ailleurs, il permet de mieux respirer et d’oxygéner son corps.
A lire en complément : Comment utiliser un tapis d’acupression champ de fleurs pour soulager les maux de dos
Une pratique qui requiert peu de matériel
Un autre avantage du yoga tient au fait que pour le pratiquer, il n’est pas nécessaire de se doter d’un matériel qui coûte une fortune. Un simple tapis de sol suffit à aménager un espace de travail chez soi ou à la salle de fitness quand on souhaite apprendre le yoga et suivre des cours de yoga adaptés à ses envies.
Pourquoi suivre des cours de yoga ?
Bien que nous venions d’évoquer la possibilité de pratiquer le yoga à domicile, nous ne saurions que trop vous conseiller de vous rendre dans des centres de yoga pour y pratiquer votre discipline favorite. En effet, cela présente certains avantages non négligeables.
Parmi la liste des avantages à se rendre dans un centre de yoga, nous pouvons citer :
- La possibilité de s’appuyer sur un prof de yoga : il est indéniable que la pratique du yoga nécessite un apprentissage. Le professeur de yoga est tout bonnement la personne idéale pour vous enseigner les bonnes positions et les bons mouvements, car elle possède le niveau et les diplômes nécessaires à un enseignement de qualité.
- Le professeur, un guide spirituel : il est susceptible de vous donner des conseils bien être et de vous orienter vers le type de yoga qui vous correspond en fonction de vos attentes et de vos capacités physiques.
- Les cours pour progresser plus vite : l’art du yoga repose sur l’enseignement et la répétition des exercices et des postures qui permettent d’avancer dans la connaissance de soi et de dépasser ses limites. Grâce au cours et à l’encadrement, il est plus facile de savoir où l’on se situe et par la suite de progresser pour franchir progressivement les paliers.
- Les cours permettent de rencontrer d’autres passionnés : pratiquer le yoga chez soi prive l’individu de tout contact avec les autres et c’est pourquoi il est intéressant quel que soit son âge de se rendre dans des centres de yoga qui permettent d’échanger sur sa passion et d’effectuer des rencontres d’autres personnes issues d’horizons différents.
